Ο καθηγητής Steve Peters εξηγεί τα ευρήματα της νευροεπιστήμης με προσιτό και εύληπτο τρόπο, προτείνοντας δέκα απλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε ως παιδιά και αργότερα ως ενήλικες για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Αυτές οι δέκα συνήθειες πρέπει και μπορούν να μας συνοδεύουν σε ολόκληρη τη ζωή μας.Μέσα από 2 θεματικές ενότητες στοχεύει: Να βοηθήσει τους ενήλικες να καταλάβουν από πού προέρχονται κάποιες από τις βλαβερές ή ακόμα και καταστροφικές συμπεριφορές και πεποιθήσεις τους, και στη συνέχεια να προτείνει τρόπους να τις αντικαταστήσουν με άλλες, υγιείς και εποικοδομητικές.Να προσφέρει ιδέες και υποστήριξη στους γονείς, τους δασκάλους ή τους φροντιστές ώστε να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν υγιείς και εποικοδομητικές συνήθειες, και να αποτρέψουν την υιοθέτηση επιβλαβών ή ακόμα και καταστροφικών συμπεριφορών.Παραδείγματα επιβλαβών σκέψεων, συμπεριφορών και συνηθειών που μπορούν να αλλάξουν είναι:Η υπερβολική αυτοκριτικήΗ χαμηλή αυτοεκτίμησηΟ φόβος της αποτυχίας και η τελειομανίαΤο υπερβολικό άγχος ή η υπερβολική αντίδραση σε καταστάσειςΗ αναβλητικότηταΠαραδείγματα βοηθητικών σκέψεων, συμπεριφορών και συνηθειών είναι:Η ικανότητα να ξεπερνάει κανείς τα λάθη τουΗ έκφραση των συναισθημάτωνΗ αναζήτηση της κατάλληλης βοήθειαςΗ προδραστική, ενεργητική στάσηΗ θετική αντίληψη για τη ζωήΔιαβάζοντας το βιβλίο αυτό σε συνδυασμό με Το Παράδο